下面70个问题，可帮助你测定自己的心理健康水平，请按自己过去和现在的情况，如实回答。凡是符合提问内容的，在括号中记2分，有点符合的记1分，不符合的记0分，不清楚的也记0分。不必多加考虑，要尽快回答。
1、如果周围有喧哗声，不能马上睡着。（ ）
2、常常怒气陡生。（ ）
3、梦中所见与平时所想的不谋而合。（ ）
4、习惯于与陌生人谈笑自如。（ ）
5、经常地精神萎靡。（ ）
6、常常希望好好改变一下生活环境。（ ）
7、不破除以前的规矩。（ ）
8、稍稍等人一会儿就急得不得了。（ ）
9、常常感到头有紧箍感。（ ）
10、看书时对周围很小的声音也会注意到。（ ）
11、不大会有哀伤心情。（ ）
12、常常思考将来的事情并感到不安。（ ）
13、一整天独自一人时常常心烦意乱。（ ）
14、自以为从不对人说谎。（ ）
15、常常有一着慌便完全失败的事情。（ ）
16、经常担心别人对自己的看法。（ ）
17、经常以为自己的行动受别人支配。（ ）
18、做以自己为主的事情，常常思维活跃，全无倦意。（ ）
19、常常担心会发生地震和火灾等自然灾害。（ ）
20、希望过与众不同的生活。（ ）
21、自以为从不怨恨他人。（ ）
22、失败后，会长时间地维持颓丧的心情。（ ）
23、过度兴奋时常常会突然神志昏迷。（ ）
24、即使近期发生了什么事故，也往往毫不在乎。（ ）
25、常常为一点小事而十分激动。（ ）
26、很多时候天气虽好却心情不佳。（ ）
27、工作时，常常想起什么便突然外出。（ ）
28、不希望别人经常提起自己。（ ）
29、常常对别人的微词耿耿于怀。（ ）
30、常常因为心情不好感到身体的某个部位疼痛。（ ）
31、常常突然忘记以前的打算。（ ）
32、尽管睡眠不足或连续工作都毫不在乎。（ ）
33、生活没有活力，意志消沉。（ ）
34、工作认真，有时却有荒谬的想法。（ ）
35、认为从没有浪费时间。（ ）
36、与人约定事情常常犹豫不决。（ ）
37、看什么都不顺眼时常常感到头痛。（ ）
38、常常听见他人听不见的声音。（ ）
39、常常毫无缘由地快活。（ ）
40、一紧张就直冒冷汗。（ ）
41、比过去更厌恶今天，常常希望最好出些变故。（ ）
42、自以为经常对人说真话。（ ）
43、往往漠视小事而无所长进。（ ）
44、紧张时脸部肌肉常常会抽动。（ ）
45、有时认为周围的人与自己截然不同。（ ）
46、常常会粗心大意地忘记约会。（ ）
47、爱好沉思默想。（ ）
48、一听到有人说起仁义道德的话，就怒气冲冲。（ ）
49、自以为从没有被父母责骂过。（ ）
50、一着急总是担心时间，频频看表。（ ）
51、尽管不是毛病，常感到心脏和胸口发闷。（ ）
52、不喜欢与他人一起游玩。（ ）
53、常常兴奋得睡不着觉，总想干些什么。（ ）
54、尽管是微小的失败，却总是归咎于自己的过失。（ ）
55、常常想做别人不愿意做的事。（ ）
56、习惯于亲切和蔼地与别人相处。（ ）
57、必须在别人面前做事时，心就会激烈跳动。（ ）
58、心情常常随当时的气氛变化很大。（ ）
59、即使是自己发生了重大事情，也像别人那样思考。（ ）
60、往往因为极小的愉悦而非常感动。（ ）
61、心有所虑时常常情绪非常消沉。（ ）
62、认为社会腐败，不管多么努力也不会幸福。（ ）
63、自以为从没有与人吵过架。（ ）
64、失败一次后，再做事情时非常担心。（ ）
65、常常有堵住嗓子的感觉。（ ）
66、常常视父母兄弟如路人一般。（ ）
67、常常与初次想见的人愉快交谈。（ ）
68、念念不忘过去的失败。（ ）
69、常常因为事情的进展不如自己想象的那样而发怒。（ ）
70、自认为从未生病。（ ）
第一，把你的记分填入下面表格中。
心理健康状况自我评分表
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|
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问
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|
题
|
|
号
|
|
码
|
|
合计
|
类 型
|
|
1
|
8
|
15
|
22
|
29
|
36
|
43
|
50
|
57
|
64
|
|
A焦躁神经症
|
|
2
|
9
|
16
|
23
|
30
|
37
|
44
|
51
|
58
|
65
|
|
B歇斯底里
|
|
3
|
10
|
17
|
24
|
31
|
38
|
45
|
52
|
59
|
66
|
|
C精神分裂症
|
|
4
|
11
|
18
|
25
|
32
|
39
|
46
|
53
|
60
|
67
|
|
D躁郁症
|
|
5
|
12
|
19
|
26
|
33
|
40
|
47
|
54
|
61
|
68
|
|
E抑郁症
|
|
6
|
13
|
20
|
27
|
34
|
41
|
48
|
55
|
62
|
69
|
|
F神经质
|
|
7
|
14
|
21
|
28
|
35
|
42
|
49
|
56
|
63
|
70
|
|
G虚构症
|
第二，合计分为原始分，再按下表换算成标准分。
|
评语
|
低
|
稍低
|
一般
|
稍高
|
高
|
|
标准分
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
A类原始分
|
0--1
|
2--5
|
6--10
|
11--15
|
16--20
|
|
B类原始分
|
0--3
|
4--9
|
10--13
|
14--16
|
17--20
|
|
C类原始分
|
0--4
|
5--9
|
10--14
|
15--18
|
19--20
|
|
D类原始分
|
0--4
|
5--10
|
11--14
|
15--18
|
19--20
|
|
E类原始分
|
0--3
|
4--8
|
9--12
|
13--16
|
17--20
|
|
F类原始分
|
0--2
|
3--6
|
7--10
|
11--15
|
16--20
|
|
G类原始分
|
0--1
|
2--4
|
5--9
|
10--15
|
16--20
|
第三，除去G项虚构分，把A—F项得分相加求和。
第四，按习惯再乘以3，所得的积即为心理症状指数。不同分数段及其评语所表明的意义是：
18—32分，低，心理健康，无不良征兆；
33—47分，稍低，心理健康，可能某一症状较高。症状类型在3分以上者，必须注意；
48—62分，一般，心理不算健康。须查明4分以上症状类型的原因，并入时治疗；
63—77分，稍高，稍有心理疾病，最好请心理专科医生诊断；
78—90分，高，已患有某种心理疾病，必须接受治疗。
